Os 10 Benefícios da Água de Coco Para o Corpo

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A Água de Coco é o suco natural contido no interior do coco, o fruto do coqueiro. É rico em potássio, com poucas calorias e muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante. Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética. É abundante em áreas tropicais e quentes, principalmente em balneários e cidades litorâneas, onde é consumida como bebida refrescante. Neste artigo, explicamos tudo detalhadamente se ela é bom ou ruim para sua saúde:

Valor Nutricional da Água de Coco:

A Água de Coco possui em média 40 calorias a cada 200 ml. É composta basicamente por água (93%) e açúcares (5%), além de conter sais minerais e vitaminas. Os principais nutrientes encontrados são:

as quantidades podem variar de acordo com o processo de maturação do coco, assim como a qualidade do solo e quem o coqueiro foi cultivado.

Benefícios da Água de Coco:

Há várias maneiras pelas quais a Água de Coco pode beneficiar a saúde humana. Abaixo, damos alguns exemplos:

  • Ajuda a hidratar o corpo;
  • Ajuda a combater as caibras;
  • Melhora o funcionamento renal;
  • Ajuda a não engorda;
  • Ajuda a controlar a pressão;
  • Combate a indigestão, a azia e o refluxo;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Contribui para baixar o colesterol;
  • Limpa e refresca a pele sem causar nenhuma agressão.

Além desses, tomar Água de Coco é uma ótima estratégia para combater a ressaca mais rápido.

Água de Coco Emagrece?

Água de Coco

Aliado na perda de peso, a Água de Coco ajuda a emagrecer até dois quilos por semana, se usado junto com uma dieta equilibrada. Suas funções diuréticas ajudam o corpo a eliminar substâncias gordurosas. Consuma todos os dias para ver melhores resultados.

Se na sua cidade não for fácil encontrar o coco verde ou maduro para poder tomar sua Água de Coco, você pode tomar a Água de Coco industrializada, porque ela tem os mesmos efeitos, sendo uma opção mais saudável que os sucos em pó ou concentrados.

Quantidade Recomendada de Água de Coco:

Não existe uma quantidade recomendada de Água-de-Coco que se pode consumir por dia mas é bom não exagerar porque ela contém eletrólitos que podem desequilibrar o organismo. Assim pessoas diabéticas ou com problemas renais não devem tomar mais de 3 copos de Água-de-Coco por dia.

Contra Indicações da Água de Coco:

Apesar de ser uma bebida ótima para a saúde, não pode ser ingerida com exageros por quem possui problemas renais, diabetes e hipertensão. Como é rica em potássio e sódio, a Água-de-Coco poderá agravar o quadro de saúde dessas pessoas, que devem ingerir, no máximo, até 3 copos de 200 ml por dia.

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