Exercícios Que Ajudam a Acabar Com a Gordurinha do Sutiã!

Exercícios Que Ajudam a Acabar Com a Gordurinha do Sutiã!
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Como se já não nos bastasse ter que exterminar a barriguinha mais saliente, fortalecer o músculo do “tchauzinho” e encontrar uma calça que aceite nosso culote, a bendita gordura nas costas nos faz pensar mil vezes antes de escolher uma blusa, sutiã ou biquíni.

Por mais que a gente tente disfarçar com modeladores ou sutiãs largos, sempre fica aquela sobrinha, não é? Isso é terrível para nossa auto estima.

Por causa dessa gordura nas costas, escolhemos peças mais desconfortáveis apenas para poder escondê-las.

Mas será que é tão difícil assim ficar livre de vez das gordurinhas do sutiã? A retirada dessa gordura não é apenas estética, mas também de saúde.

Além de sofrer com as brotoejas no calor, essas dobrinhas estão te passando uma mensagem: Você precisa cuidar da sua saúde!

Eliminar a Gordura Nas Costas:

Que nós somos lindas, com ou sem gordurinha, já sabemos, mas devemos nos ater também à nossa saúde! Nosso corpo não precisa estocar gordura para momentos de escassez, como nossos ancestrais, ele precisa estar saudável.

1. Alimentação:

Então, a primeira coisa que vamos pensar é como está sua alimentação? Muitos refinados no seu cardápio? Imagine o que aconteceria com seu corpo se você simplesmente parasse de comer açúcar!

Ter uma alimentação saudável é importante não só para eliminar as gordurinhas, mas também par ter uma vida com mais disposição, leveza e longevidade.

Uma nutrição balanceada, com gorduras do bem oleaginosas, azeite de oliva, óleo de coco etc – fibras, frutas e verduras vai levar o seu corpo ao bom funcionamento e eliminação da gordura desnecessária. Pense nisso!

Muita hidratação também é vital! Somos compostos praticamente de água, imagine como a falta dela pode prejudicar o funcionamento geral do corpo. Beba muito líquido, podem ser as receitinhas da vovó, como água de berinjela, gengibre ou água morna.

2. Exercícios:

Além de uma boa alimentação, alguns exercícios específicos vão te ajudar a fortalecer a musculatura das costas, fazendo com que a silhueta se afine e evitando tantas dobrinhas.

Cárdio – faça um treino diário de pelo menos 45 minutos. De nada adianta fortalecer a musculatura e não queimar a gordura nas costas.

Invista em uma pedalada ou corrida. Qualquer coisa que possa acelerar as batidas do seu coração e o metabolismo.

Musculação – alguns aparelhos da academia podem te ajudar a manter os músculos das costas mais firmes, como por exemplo, a remada.

Pilates – o pilates é excelente para quem quer emagrecer, fortalecer a musculatura e definir sem sofrer com impacto nas articulações. Além disso, é lúdico e divertido!

Yoga – mais do que atividade física, a yoga é uma filosofia de vida. Respiração consciente, presença constante e é claro, os movimentos, nem sempre tão tranquilos de se fazer. É interessante para trabalhar corpo e mente em conjunto.

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