Jamelão – Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais

Jamelão – Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais

De nome científico Syzygium cumini, o jamelão ou jambolão é um fruto da mesma família da pitanga e da goiaba e chega a atingir cerca de 10 metros de altura quando chega a maturidade. O jamelão tem o formato que lembra as azeitonas e ficam com uma coloração roxa quando maduros. É mais comum consumir o jamelão in natura, mas com ele também é possível preparar uma diversidade grande de pratos. No artigo de hoje, vou contar um pouco mais sobre a importância do jamelão para a saúde no geral.

Origem do Jamelão:

O jamelão é uma fruta originária do Sul da áfrica. Aqui no Brasil, ela também é conhecida como jalão, jambolão, baguaçu, joão-bolão, jamborão, topin, manjelão, baga-de-feira, azeitona-preta, amaeixa-roxa, guapê, oliveira ou brinco-de-viúva. Essa fruta é da família Myrtaceae, a mesma da jabuticaba, da goiaba, pitanga. Assim como as essas frutas, o jamelão também é muito bom para a saúde. O jamelão tem a cor escura e em formato oval. Se parece muito com a azeitona. Após amadurecer, é usado tanto no preparo de várias receitas quanto na sua forma in natura. O pé de jamelão pode chegar até 10 metros de altura, é uma árvore bem frondosa, bem ramificada, de copa cheia e de médio porte.

Jamelão

Valor Nutricional do Jamelão:

A tabela a seguir traz a informação nutricional para uma 100 g:

Agora que já conhecemos os nutrientes do jamelão, conheça também os benefícios para a saúde.

Benefícios do Jamelão:

Por causa das suas propriedades, o jamelão pode ser utilizada em diversas situações, como:

Controlar a Diabetes:

Se você é uma paciente diabética, a boa notícia é que o jamelão também pode ajudar no controle da doença. Isso porque as propriedades presentes na fruta podem atuar diretamente no metabolismo da glicose, controlando os níveis de açúcar no sangue e, sendo assim, sendo ideal tanto para prevenir a diabetes, no caso de quem tem predisposição genética, ou para evitar o seu descontrole.

Prevenir o Câncer:

O jamelão é rico em antioxidantes, o que significa que o consumo regular da fruta pode ajudar na prevenção de diversos tipos de cânceres, especialmente o de mama, o que mais mata mulheres no Brasil e no mundo todo. Os benefícios do consumo do jamelão neste sentido são possíveis devido à ação dos antioxidantes no combate aos carcinogênicos, principais responsáveis pelo danos causados e mutações na estrutura das células. Sendo assim, ao eliminá-los do nosso organismo, pode-se bloquear o desenvolvimento de tumores originados na mutação celular e que possam levar ao câncer.

Evitar Dores Estomacais:

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, comer jamelão pode ajudar a prevenir dores no estômago. Além disso, ao inserir a fruta de forma regular na alimentação, ainda é possível prevenir males como gastrites, úlceras e câncer no estômago, além de evitar gases e flatulências após as refeições do dia.

Fortalecer o Sistema Imunológico

Manter a imunidade do corpo sempre em dia é essencial para prevenir doenças e obter uma melhor qualidade de vida. Por isso, uma ótima dica para fortalecer as defesas do corpo é consumir o jamelão, que possui propriedades terapêuticas ideais para ajudar a combater inflamações, bactérias, vírus e alergias pelo organismo. Sendo assim, ao incluir a fruta na dieta, é possível prevenir e tratar diversos males à saúde, como gripes e resfriados, além de outras doenças mais graves, como o câncer.

Previner o Envelhecimento Precoce:

Muitas pessoas não sabem, mas a cor roxa do jamelão se deve à presença das antocianinas em sua composição. No entanto, dar a coloração da fruta não é a sua única função. Esses nutrientes também atuam no combate aos radicais livres, principais causadores do envelhecimento precoce da pele. Por isso, se você quer mantê-la sempre jovem, saudável e bonita, pode incluir o jamelão na sua rotina alimentar para obter os seus melhores benefícios.

Combater a Prisão de Ventre:

Devido às fibras presentes em sua composição, o jamelão também pode ser utilizado para combater problemas de desarranjos intestinais, como é o caso da prisão de ventre, uma vez que age regulando o funcionamento do intestino e, portanto, tornando as idas ao banheiro muito mais tranquilas e menos dolorosas.

Melhorar a Saúde da Pele:

Você é vaidosa e ama cuidar da pele? Pois bem! Por conta da vitamina C e suas propriedades antioxidantes, comer jamelão pode auxiliar na manutenção da saúde de beleza da pele, uma vez que esses nutrientes ajudam a combater o envelhecimento precoce e, ainda, proteger a derma dos efeitos nocivos dos raios UV.

Sendo assim, ao consumir a fruta ou até mesmo utilizá-la no preparo de máscaras faciais pode ser uma excelente ajuda para cuidar da pele no dia a dia e mantê-la sempre jovem, saudável e bonita.

Como Consumir o Jamelão:

O fruto deve ser consumido in natura para conseguir aproveitar todas as suas propriedades. No entanto, o chá feito com as sementes carrega também todos esses benefícios. Além disso, o produto já pode ser encontrado como doce, vinhos, geleias e tortas, mas é preciso tomar muito cuidado, pois todos esses alimentos preparados retiram as propriedades da fruta e ainda possuem muitos açúcares.

Suco de Jamelão:

Ingredientes:

  • Polpa de jambolão (100 gr);
  • 300 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Descasque a jambolão e retire as sementes (utilize somente a parte branca).
  • Bata no liquidificador junto com a água e o gelo.
  • Depois, adoce a gosto e sirva.

Chá de Jamelão:

Ingredientes:

  • Uma dúzia de folhas de jambolão;
  • 1/2 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Ferva a água em uma panela e acrescente as folhas de jambolão.
  • Ferva por mais 5 minutos.
  • Desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos.
  • Tome três vezes por dia para o controle da diabetes.
  • Não adicione açúcar.

É recomendável procurar um médico antes de iniciar o consumo do chá de jambolão. Dessa forma, evita-se intoxicação. Quando consumido de acordo com as doses recomendadas por um médico, o chá não causa nenhum efeito colateral.

Contraindicações do Jamelão:

Até o momento nunca se constatou qualquer contraindicação ao uso do jambolão. Todavia, ainda que na medicina natural, recomenda-se o acompanhamento de cada problema por parte de um profissional médico.

Efeitos Colaterais do Jamelão:

Não foram relatados efeitos colaterais decorrentes do uso nas bibliografias consultadas.

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