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Laranja Pêra – Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais

De nome científico Citrus sinensis, a laranja pêra, também é conhecida por laranja pera rio é um fruto pouco conhecido em alguns estados brasileiros. Além disso, laranja-pêra possui formato mais alongado, casca fina e lisa, cor amarelo e às vêzes levemente avermelhada e polpa muito suculenta. É também uma das laranjas mais utilizadas no preparo de sucos e geleias. Sendo considerada é a mais importante variedade cítrica produzida no Brasil. Seu suco na forma de concentrado é exportado e intensamente utilizados no consumo de mesa em residências, restaurantes, hotéis e como complemento na alimentação de atletas e crianças.

A laranja pêra é a mais importante variedade cítrica brasileira, sendo utilizada pela indústria e para os mercados internos e externos de fruta fresca. Para indústria, seu rendimento industrial é muito bom, e as qualidades de seu suco tornaram-na preferida, além de sua época de produção, entre as precoces e as tardias.

O mercado consumidor brasileiro de fruta fresca, tanto para consumo direto, como para extração e consumo local do suco, dá preferência à ‘Pêra’ também pelas suas qualidades. Entre seus principais pontos negativos está sua suscetibilidade à tristeza e o hábito de florescimento fora da época usual, com 2 a 3 floradas por ano.

O problema em relação à tristeza foi resolvido satisfatoriamente pelo uso de clones premunizados. As produções extemporâneas, se por um lado são um problema, por outro, podem ser vantajosas, pois permitem a oferta da variedade por um período maior, o que é interessante, principalmente para o mercado de fruta fresca. Então, para saber um pouco mais continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre a laranja pêra. Vamos lá?!

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Origem da Laranja Pêra:

A origem da laranja pêra é pouco conhecida. Apesar de considerada como brasileira, há indícios de que possa ter sido originada de variedades de outros países. Alguns dos aspectos citados são discutidos neste artigo, baseado principalmente nas pesquisas realizadas na Estação Experimental de Citricultura de Bebedouro (EECB).

laranja pêra

Valor Nutricional da Laranja Pêra:

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de laranja pêra:

Agora que já conhecemos os nutrientes da laranja pêra, conheça também os benefícios para a saúde.

Benefícios da Laranja Pêra:

Por causa das suas propriedades, a laranja pêra pode ser utilizada em diversas situações, como:

Fortalecer o Sistema Imunológico:

Por se tratar de uma fruta rica em vitamina C, a laranja pêra age como um excelente aliado natural no fortalecimento do sistema imunológico, combatendo a ação de bactérias, vírus e até mesmo fungos que possam prejudicar o organismo.

Evita Doenças Cardiovasculares:

A vitamina C presente na laranja-pêra ajuda a diminuir o acúmulo do colesterol nas artérias, prevenindo e combatendo a arteriosclerose e a hipertensão arterial, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio.

Diminuir a Hipertensão:

Os hipertensos possuem um alto risco de desenvolver as tão temidas doenças cardiovasculares, mas com o auxílio da laranja pêra, por meio da ingestão da laranja pêra, a pressão arterial do corpo tende a reduzir.

Desintoxicar o Organismo:

Entre os muitos benefícios da laranja-pêra, destaca-se o fato de ela promover uma ampla desintoxicação do organismo graças aos flavonoides, ao betacaroteno e a vitamina C contidos na laranja-pêra. Exatamente por esta razão, é bastante comum que os sucos detox, na maioria das vezes, sejam compostos por laranja-pêra e demais frutas ricas em nutrientes.

Auxiliar no Tratamento de Doenças Respiratórias:

Graças à vitamina C contida na laranja-pêra, ela é amplamente utilizada no auxílio à prevenção e tratamento de doenças respiratórias, incluindo bronquite e pneumonia.

Melhorar a Saúde dos Olhos:

Constantemente atacados pelos radicais livres, em decorrência de sua constante e intensa exposição à luz, os olhos contam com os benefícios da laranja-pêra para a proteção. A ação antioxidante da laranja-pêra contribui para evitar diferentes doenças oculares, como a catarata.

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Contribuir Para a Beleza da Pele:

A vitamina C presente na laranja pêra contribuem diretamente no auxílio da beleza, já que combate os efeitos do envelhecimento. A laranja pêra é responsável também por aumentar a produção de colágeno, a vitamina C contribui para uma pele tonificada.

Aumentar o Humor:

Quem nunca teve um dia estressante? A laranja-pêra atua na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina, afetando diretamente o humor de uma pessoa.

laranja-pêra

Como Consumir a Laranja Pêra:

A melhor maneira de ingerir a laranja pêra, ou seja, de aproveitar todas as propriedades nutricionais dela, é comê-la in natura ou suco. Desse modo, uma das formas de potencializar a absorção dos nutrientes é descascar e ingerir uma laranja pêra logo depois do almoço ou do jantar, favorecendo também o processo digestivo.

Suco de laranja pêra:

Ingredientes:

  • 5 laranjas pêra;
  • Açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

  • Aperte ou enrole firmemente as laranjas pêra com a palma da mão sobre o balcão para suavizá-las.
  • Em seguida, corte as laranjas pêra.
  • Agarrando firmemente uma das metades da laranja pêra, você pode apertá-la com a mão usando um espremedor simples para extrair o suco inteiro.
  • Se você quiser, pode raspar as metades da laranja pêra com uma colher e adicionar a polpa diretamente ao suco.

Contraindicações dLaranja Pêra:

Até o momento nunca se constatou qualquer contraindicação ao uso. Todavia, ainda que na medicina natural, recomenda-se o acompanhamento de cada problema por parte de um profissional médico.

Efeitos Colaterais dLaranja-Pêra:

Não foram relatados efeitos colaterais decorrentes do uso nas bibliografias consultadas.

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