O que Fazer Para Reduzir o Colesterol sem Remédio!

O que Fazer Para Reduzir o Colesterol sem Remédio!
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Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receitas que ajudam a reduzir o colesterol. O colesterol alto pode significar um risco maior de doença cardíaca. Controlar seus níveis de colesterol reduz esse risco e lhe dá uma vantagem sobre possíveis complicações relacionadas ao coração. Continue lendo para aprender o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio e proteger seu coração de danos. O colesterol é uma gordura essencial exigida pelas células do seu corpo. Nem todo colesterol é ruim. Confira abaixo qual a diferenças entre o Colesterol Bom e Ruim:

Diferenças Entre o Colesterol Bom e Ruim:

O colesterol é um tipo de gordura presente no organismo que é essencial para o seu bom funcionamento. Basicamente, existem 2 tipos de colesterol, o bom – HDL e o colesterol ruim – LDL. A diferença consiste entre eles consiste em:

  • Colesterol bom (HDL) tem a função de retirar o colesterol mau do corpo e levá-lo para o fígado. Ao chegar no fígado, ele será metabolizado e eliminado do organismo.
  • Colesterol ruim (LDL) é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.

O colesterol ruim é conhecido por LDL, que significa Low Density Lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade, e o colesterol bom é conhecido por HDL, que significa High Density Lipoprotein ou lipoproteína de alta densidade.

Complicações do Colesterol Alto:

As principais complicações do colesterol alto são:

  • Aterosclerose, deposição de colesterol e outros depósitos nas paredes arteriais.
  • Dor torácica frequente ou angina causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração
  • Dor durante a caminhada devido a um bloqueio na artéria que fornece sangue às veias.
  • Ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Causas e Fatores de Risco:

Aqui estão alguns fatores que determinam seus níveis de colesterol e também indicam suas chances de ter colesterol alto:

  • História da doença cardíaca precoce em sua família;
  • Um membro da família imediata com níveis elevados de colesterol;
  • Estilo de vida inativo ou preguiçoso;
  • Se você está com excesso de peso, com um IMC de 30 ou mais;
  • Se você tem diabetes tipo 2;
  • Se você é um fumante;
  • Se você tem ascendência do sul da Ásia;
  • Se você comer uma dieta rica em carne vermelha, laticínios integrais e gorduras vegetais saturadas.

O que Fazer Para Reduzir o Colesterol sem Remédio:

Com algumas mudanças simples de dieta e estilo de vida, você pode diminuir o LDL e aumentar os níveis de HDL no sangue sem medicação. Fazer pequenas alterações geralmente faz uma grande diferença ao longo do tempo.

Com o colesterol de volta aos trilhos, você não precisará mais depender apenas de medicamentos que possam ter efeitos colaterais, como dores musculares, perda de memória e elevação das enzimas hepáticas. Já é hora de você fazer a escolha saudável. Confira agora o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio:

Método 1: Chá de Canela:

Coisas que você precisa:

Passo 1. Leve os paus de canela e a água a ferver:

  • Despeje 1 xícara de água em uma panela e adicione alguns paus de canela a ela.
  • Leve a água para ferver, deixe ferver em fogo baixo por cerca de 3 minutos.

Canela está disponível no mercado sob a forma de varas ou pó. Você pode usar tanto para fazer chá de canela. Se estiver usando canela em pó, use 1 colher de chá por xícara de água.

Passo 2. Coe e beba o chá de canela

  • Coe o chá de canela em um copo, por meio de uma peneira.
  • Você pode beber o chá de canela enquanto ainda estiver morno ou deixar esfriar primeiro.
  • Uma pitada de mel pode ser adicionada para melhorar o sabor.

Você também pode adicionar canela à sua dieta, polvilhando um pouco de canela em pó sobre o chá, café ou cereais.

Método 2: Alho:

O alho pode ajudá-lo a diminuir significativamente seu nível de LDL. Evita que o colesterol grude nas paredes das artérias, o que impede o entupimento das artérias. Também previne coágulos sanguíneos e reduz a pressão arterial elevada .

O que Fazer Para Reduzir o Colesterol sem Remédio

Os melhores resultados vêm do consumo de alho cru e fresco.

  • Comer 2 a 4 dentes de alho cru por dia pode produzir resultados significativos ao longo do tempo.
  • Se isso não for possível, inclua 5 a 7 dentes em suas refeições diárias.
  • Você pode usá-los como tempero ou adicioná-los a qualquer molho ou prato.
  • Alho também pode ser consumido sob a forma de comprimidos, cápsulas, extrato ou pó, dependendo da sua preferência ou o que estiver disponível em suas lojas próximas.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento. Agora que você sabe o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, teste e comprove.

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