Os 10 Benefícios da Laranja Para Saúde

Os Benefícios da Laranja Para Saúde são inúmeros, pois a Laranja possui vários nutrientes essenciais para o nosso corpo. Além do mais, a origem da Laranja é incerta, embora certos autores a encontrem na China e no Japão. Na Espanha, a laranjeira foi espalhada pelos árabes. Os dois principais países produtores são o Brasil e os Estados Unidos, com a intenção de produzir quase exclusivamente a indústria de suco.

A Espanha é o primeiro país de citrinos em exportação fresca. Doce e suculento a gosto, a Laranja é uma das frutas mais populares do mundo. Pertencendo a um grupo de cítricos chamado hesperedium, a Laranja têm mais benefícios para a saúde do que outra fruta cítrica.

Valor Nutricional da Laranja: Porção de 100 gramas: Carboidratos 9,0g; Proteínas 1,0g; Fibra alimentar 0,8g; Fibras solúveis; Cálcio 21,9mg;  Vitamina C; Piridoxina B6; Fósforo; Manganês 0,1mg; Magnésio; Lipídio; Ferro; Potássio; Cobre; Zinco; Riboflavina B2 e Tiamina B1. Sem mais delongas, veja agora Os 10 Benefícios da Laranja Para Saúde:

Benefícios da Laranja Para Aumentar a Imunidade: Uma única Laranja pode satisfazer mais de 100% das suas necessidades diárias de  vitamina C. Este nutriente vital ajuda a melhorar sua imunidade, mantendo você livre de doenças e infecções.

Benefícios da Laranja Para Retardar o Envelhecimento Precoce: À medida que envelhecemos, nossa pele juntamente com outras partes do corpo sofre de danos nos radicais livres. Este processo é semelhante ao modo como os metais ferram após a exposição ao ar. Mesmo que seja inevitável, a Laranja é embalada com antioxidantes e vitamina C, o que retarda o processo e faz você parecer mais novo do que sua idade!

Benefícios da Laranja Para Melhorar a Visão: Juntamente com a nossa pele, nossos olhos também sofrem danos à medida que envelhecemos. A Laranja é rica em nutrientes, como vitamina A,  vitamina C e potássio, que são excelentes para seus olhos. Então, se você quer que sua visão seja tão boa quanto agora, coma uma Laranja todos os dias!

Benefícios da Laranja Para Prevenir Doenças Cardíacas: Uma das razões pelas quais as pessoas sofrem doenças cardíacas é porque suas artérias são bloqueadas devido a estilos de vida não saudáveis ​​e ao consumo de Fast-food. AsLaranja têm flavonoides como hesperidina, o que reduz o colesterol e impede que suas artérias fiquem bloqueadas. Isso, por sua vez, o protege do ataque cardíaco e de várias outras doenças cardiovasculares.

Benefícios da Laranja Para o Desenvolvimento do Cérebro: Folato e ácido fólico presente na Laranja promove o desenvolvimento do cérebro e mantêm o órgão vital em condições mínimas. Na verdade, esses nutrientes também tornam a Laranja uma fruta saudável para a mulher grávida, pois evita que o bebê tenha transtornos neurológicos mais tarde.

Benefícios da Laranja Para Prevenir Câncer: Ter câncer pode ser uma experiência difícil e angustiante tanto para o paciente como para o cuidador. A pesquisa mostrou que um composto chamado D – limoneno presente na Laranja pode prevenir vários tipos de câncer, como câncer de pulmãocâncer de mama etc. Além disso, os antioxidantes e a  vitamina C ajudam a promover a imunidade do organismo, o que ajuda na luta contra células cancerosas.

Benefícios da Laranja Para Prevenir Úlceras de Estômago:Laranja é uma fonte muito boa de fibras, o que ajuda a manter seu estômago e seus intestinos saudáveis. Uma dieta rica em fibras assegurará que você não é afetado com doenças como úlceras de estômago e constipação.

Benefícios da Laranja Para Aumentar a Fertilidade: Os antioxidantes e a  vitamina C presente na Laranja melhora a qualidade e motilidade do esperma, ajudando assim a manter a fertilidade.

Benefícios da Laranja Para Baixar o Diabetes: As pessoas que têm diabetes são incapazes de absorver a glicose uma vez que as células beta presentes no pâncreas deixam de produzir insulina ou as células do corpo não conseguem responder à insulina produzida. A Laranja é rica em fibras e têm um alto índice glicêmico que a torna uma boa opção alimentar para diabéticos.

Também vale a pena mencionar que a Laranja têm um sabor doce, e uma vez que os diabéticos não têm permissão para comer doces ou outros alimentos açucarados, eles podem comer Laranja para fazer tingir suas papilas gustativas.

Benefícios da Laranja Para Acabar com a Queda de Cabelo: A Laranja tem alto conteúdo de vitamina C, que é necessário para produzir colágeno, que, por sua vez, é responsável por manter os tecidos em seu cabelo juntos. Ninguém gosta de manchas calvas na cabeça, e comer Laranja pode garantir que você não tenha que se separar com seus lindos cabelos enquanto envelhece.

Melhor Forma de Consumir a Laranja: A melhor forma é consumir a Laranja é in natura. Dessa forma, você consegue obter o suco rico em nutrientes e também as fibras. Porém, pode também tomar um copo do suco por dia, que só trará benefícios à sua saúde.

Efeitos Colaterais da Laranja: O efeito colateral da Laranja é o aumento da pressão arterial.

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Comments

0 comments

Recomendado Para Você: